2019年6月21日  星期五

农历  五月十九

李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。

节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。

   —— 范成大《夏至》

夏至，

廿四节气中第10个节气。

夏季的第四个节气。

每年公历6月21日或22日，

当太阳达到黄经90°时，

夏至已至，暂别清凉。

“日北至，日长之至，

日影短至，故曰夏至。至者，极也。”

夏至之名由此而来。

夏至，一年中白昼最长的日子。

此时，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。这一天是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”，北半球白昼将会逐日减短。

同时，夏至的夜空也会逐渐变成夏季星空，那繁星闪烁的夜，将照着我们安然入梦。

一梦忽觉夏日长。

这一年，不知不觉，又过去了一半。

夏至，一年中雨水最丰盛的日子。

夏至过后，万物繁茂生长，需雨水滋润。故，夏至的午后，或傍晚，常会有一阵雷雨，骤来疾去。

诗人徐书信《在暑雨》一诗中，描写的恰如其分“夏日熏风暑坐台，蛙鸣蝉噪袭尘埃。青天霹雳金锣响，冷雨如钱扑面来。”

此时也恰逢江浙一带的“梅雨季节”，江南梅子黄熟季，阴雨绵绵不可期。

夏至，一年中最有回忆的日子。

盛夏夜，赏荷塘月色，听蝉声蛙鸣，该有多么惬意和悠然。

不由想起小时候，夏日炎炎、蝉鸣声声，姥姥摇着蒲扇，看漫天星辰璀璨，一起讲故事、猜谜语、吃西瓜，和小朋友的奔跑嬉闹，此情此景，恍如昨日。

高大的树木，大片的绿荫，硕大的叶片再光影中随风而舞，那片桦树林，散发着诱人的清香，引得我们垂涎……

丨夏至三候丨

中国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。

一候鹿角解

夏至第一候「鹿角解」，《逸周书》曰：“夏至之日，鹿角解”，鹿角有艮象，是属阳性的山兽，因阳气已盛极而衰，鹿角在夏至脱落，是自然界万物更替的结果。又曰：“鹿角不解，兵革不息”。意思是说，鹿角不脱落，打仗就不会停止。

二候蜩始鸣

第二候「蝉始鸣」，蝉鸣是夏天最重要的声音之一，夏蝉又叫“知了”，雄蝉鼓翅而鸣。

三候半夏生

第三候「半夏生」，半夏是一种野生药草，因为在夏日之半生长而得「半夏」之名。半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

丨夏至习俗丨

中国民间有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

北方爱吃面丨“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。简简单单吃碗面，算是过节了。

南方吃荔枝丨夏至时节，刚从树上摘落的荔枝最为新鲜，水分丰盈，粉嫩欲滴，才最好吃。古人云：”夏至食个荔，一年都无弊。”

消夏避伏丨夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”。

丨夏至养生丨

夏至，阳气虽旺，但阳气虚浮在体表，体内的五脏六腑正是最空虚的时候，体内阴寒，很容易引发疾病。

所以中国人都会选在夏至补一补，并借旺盛的阳气帮扶身体，冬病夏治，达到事半功倍之效。

食苦养精神丨夏至饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，苦菜、苦瓜、芹菜、莴笋等，皆能清泄暑热，提神醒脑。

食姜养阳气丨夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处，正所谓“饭不想，吃生姜”。

食绿豆有节制丨气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此喝些绿豆汤、淡盐水，解暑又补水。但绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用。

在精神上也要注意调养。《周易》说：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至重在养心。

夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热。正所谓“心静自然凉”，多看看周遭绿色，平复心情，排除心中杂念。

丨夏至是语丨

人皆苦炎热，我爱夏日长。

滚滚红尘，一半烟火，一半清逸。

心有宁静，则清凉一夏。

夏至已至，愿你遇见美好的事！